15 نوشیدنی معجزه آسا که به کاهش وزن یاری می نمایند - فدایی داری

به گزارش فدایی داری، برای اینکه بتوانید کاهش وزن اصولی داشته باشید، باید ورزش کنید و یک رژیم غذایی مناسب را دنبال کنید. یکی از ساده ترین کارهایی که می توانید برای کاهش وزن انجام دهید این است که نوشیدنی های لاغرنماینده را مصرف کنید . این نوشیدنی ها سرشار از مواد غذایی سالم و مقوی هستند و باعث می شوند برای مدت زمان طولانی تر سیر بمانید. این نوشیدنی ها نه تنها به لاغری یاری می نمایند، بلکه افزایش سوخت وساز بدن و بهبود هضم را در پی دارند. نوشیدنی هایی که در این مقاله آورده شده اند، سطح انرژی بدنتان را هم افزایش می دهند. بنابراین از مصرف آن ها غفلت نکنید. در مقاله امروز خبرنگاران مگ تصمیم گرفتیم طرز درست کردن 15 نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش وزن را معرفی کنیم. تهیه این نوشیدنی ها آسان است؛ بنابراین تنبلی را کنار بگذارید و حتما آن ها را امتحان کنید. تا انتها مقاله ما را همراهی کنید.

1. نوشیدنی با گریپ فروت برای آب کردن شکم

چربی اضافی شکم مسئله ای است که این روزها زنان و مردان زیادی را درگیر نموده است. یکی از میوه های بسیار مفید برای از بین بردن چربی شکم و کاهش وزن گریپ فروت است . این میوه به وسیله بهبود حساسیت به انسولین به لاغری یاری می نماید. انار استفاده شده در این نوشیدنی هم در کاهش التهاب، تنظیم فشار خون، پایین آوردن سطح کلسترول خون و… مفید است. تمام خوراکی های ذکر شده به طور مستقیم یا غیرمستقیم منجر به کاهش وزن می شوند. عسل ارگانیک از مسائل گوارشی پیشگیری می نماید، سلامت قلبی و عروقی را بهبود می بخشد و التهاب را کاهش می دهد .

مواد لازم

• گریپ فروت درشت خرد شده: نصف فنجان
• انار: نصف فنجان
• عسل ارگانیک: یک قاشق چای خوری
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. گریپ فروت و انار را در مخلوط کن بریزید و دو تا سه پالس بزنید .
2. نوشیدنی به دست آمده را درون یک لیوان بریزید و عسل و نمک را به آن اضافه کنید.
3. نوشیدنی را خوب هم بزنید و از خوردن آن لذت ببرید.

2. نوشیدنی با آناناس و دارچین برای افزایش متابولیسم

آناناس یک میوه محبوب است که به این نوشیدنی مزه بسیار عالی می دهد. این میوه حاوی بروملایین است که ترکیبی از آنزیم های مختلف به تعداد می رود و به هضم، کاهش التهاب و پیشگیری از لخته شدن خون یاری می نماید.

دارچین که یک ادویه خوش عطر است، به کاهش سطح قند (گلوکز) خون، کم کردن اشتها و بهبود پارامترهای لیپید یاری می نماید. لیموترش یکی از منابع غنی ویتامین C محسوب می گردد. ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می نماید، سیری را افزایش می دهد و در کاهش وزن مفید است.

مواد لازم

• آناناس درشت خرد شده: یک فنجان
• پودر دارچین: نصف قاشق چای خوری
• آب لیموترش تازه: دو قاشق غذاخوری
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. آناناس را در مخلوط کن چند پالس بزنید و آن را به یک لیوان منتقل کنید.
2. پودر دارچین، آب لیموترش و نمک را به نوشیدنی اضافه کنید و آن را خوب هم بزنید. نوش جان.

3. نوشیدنی با آب لیموترش و زنجبیل برای پاکسازی روده

زنجبیل یک ادویه با خواص جادویی است. این ادویه حاوی یک ترکیب فعال به نام جینجرول است که به پیشگیری از مسائل مختلف مربوط به معده و روده مانند اسهال، ناراحتی معده و سندرم روده تحریک پذیر یاری می نماید. علاوه بر این در تسکین درد مفصلی و میگرن هم مفید است. لیموترش غنی از ویتامین C است که خواص متعددی برای سلامتی بدن دارد. نشان داده شده که زیره خواص ضددیابتی، آنتی اکسیدانی، ضدمیکروبی، ضدسرطانی و ادرارآور دارد. این ادویه نه تنها مسائل مربوط به معده و روده را از شما دور می نماید، بلکه در لاغری هم مفید است.

مواد لازم

• پودر زنجبیل: نصف قاشق چای خوری
• لیموترش: نصف یک عدد
• آب سرد: یک فنجان
• پودر زیره بوداده: نصف قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. برای درست کردن این نوشیدنی لاغرنماینده اول از همه آب نصف یک عدد لیموترش را بگیرید و آن را کنار بگذارید.
2. آب خنک و پودر زنجبیل را درون مخلوط کن بریزید و چند پالس بزنید.
3. آب زنجبیل را داخل یک لیوان بریزید و آب لیموترش تازه و پودر زیره بوداده را به آن اضافه کنید.
4. نوشیدنی را خوب هم بزنید و بلافاصله آن را میل کنید.

4. قهوه برای لاغری

قهوه همان نوشیدنی معجزه آسایی است که خیلی از افراد بدون آن نمی توانند زندگی نمایند. قهوه حاوی کافئین است. مطالعه ای که به تازگی صورت گرفته به این نتیجه رسید که کافئین می تواند به لاغری و کاهش وزن یاری کند. تخم کتان به وسیله کاهش مقاومت به انسولین و التهاب در لاغری مفید است. شکلات تلخ می تواند احساس سیری را افزایش دهد و از سنتز، هضم و جذب اسیدهای چرب پیشگیری کند. اگر قصد کاهش وزن دارید، به جای شکلات شیری، شکلات تلخ بخورید.

مواد لازم

• پودر قهوه فوری: یک قاشق چای خوری
• پودر تخم کتان: یک قاشق چای خوری
• شکلات تلخ رنده شده: نصف قاشق چای خوری
• آب داغ: یک فنجان

طرز تهیه

1. پودر قهوه فوری را درون یک فنجان آب داغ بریزید و آن را خوب هم بزنید.
2. پودر تخم کتان را به آن اضافه کنید و دوباره نوشیدنی را هم بزنید.
3. در سرانجام شکلات تلخ رنده شده را روی قهوه بریزید و از خوردن آن لذت ببرید.

5. چای سبز و نعناع برای کاهش وزن

همه ما خوب می دانیم که چای سبز چه اثرات شگفت انگیزی در چربی سوزی و لاغری دارد. این چای حاوی نوعی کاتچین به نام اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) است که به وسیله متابولیسم چربی به کاهش وزن یاری می نماید. نعناع در پیشگیری از ورم معده و سندرم روده تحریک پذیر اثرگذار است. علاوه بر این خواص آنتی اکسیدانی دارد و از آلرژی پیشگیری می نماید.

مواد لازم

• برگ چای سبز: یک قاشق غذاخوری
• آب: یک فنجان
• برگ نعناع: پنج عدد

طرز تهیه

1. برگ های چای سبز را به یک فنجان آب اضافه کنید و آن را روی حرارت قرار دهید تا آب بجوشد.
2. اجازه دهید چای به مدت 5 دقیقه روی حرارت بماند. سپس زیر حرارت را خاموش نموده و 5 دقیقه صبر کنید.
3. چای را از صافی رد نموده و آن را به یک لیوان منتقل کنید.
4. قبل از اینکه چای سبز را بنوشید آن را هم بزنید.

6 . نوشیدنی با شنبلیله برای کاهش سایز دور کمر

حدود 96 درصد از خیار را آب تشکیل می دهد. به همین دلیل است که این میوه به آبرسانی به بدن یاری می نماید. علاوه بر این خیار به بدن ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر غذایی می دهد. این میوه به خارج کردن سموم از بدن یاری می نماید.

مواد لازم

• تخم شنبلیله: دو قاشق چای خوری
• خیار: یک فنجان
• آب: نصف فنجان
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. تخم شنبلیله را طی شب در نصف فنجان آب خیس کنید.
2. خیار را در مخلو ط کن بریزید و آن را یک تا دو پالس بزنید .
3. تخم شنبلیله را از صافی رد کنید و آب آن را در مخلوط کن بریزید.
4. مواد را با هم مخلوط کنید. سپس نوشیدنی ایجاد شده را در یک لیوان بریزید و نمک را به آن اضافه کنید.
5. نوشیدنی را هم بزنید. نوش جان.

7. آب نارگیل برای کاهش وزن سریع

آب نارگیل به وسیله کاهش اشتها و افزایش احساس سیری به لاغری یاری می نماید. علاوه بر این برای پوست و عملکرد صحیح کلیه ها هم مفید است. آناناس حاوی بروملایین است که از جمله خواص آن می توانیم به کاهش التهاب، پیشگیری از لخته شدن غیرضروری خون و بهبود هضم اشاره کنیم. تخم رازیانه هضم را بهبود می بخشد و از حالت تهوع، نفخ و سوءهاضمه پیشگیری می نماید. روده عظیم اگر سالم باشد، به جذب درست مواد مغذی و خارج کردن سموم از بدن یاری می نماید.

مواد لازم

• آب نارگیل: یک فنجان
• آناناس: یک چهارم فنجان
• پودر تخم رازیانه: نصف قاشق چای خوری
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. آناناس را در مخلوط کن چند پالس بزنید.
2. آب نارگیل و پودر تخم رازیانه را به آناناس اضافه کنید و مواد را با هم مخلوط کنید.
3. نوشیدنی لذیذ به دست آمده را در یک لیوان بریزید. نوش جان.

8. نوشیدنی با کالری منفی

کرفس نوعی سبزی با کالری منفی است. این یعنی بدن برای هضم و جذب کرفس به انرژی بیشتری احتیاج دارد. این موضوع به وسیله متابولیسم لیپید و کاهش سطح کلسترول خون به لاغری یاری می نماید. سرکه سیب در کاهش وزن، تنظیم سطح فشار خون و قند خون و بهبود سلامت قلب مفید است. پپرین یک ترکیب فعال در فلفل سیاه است که به وسیله پیشگیری از تکثیر سلول های چربی به کاهش وزن یاری می نماید.

مواد لازم

• کرفس خرد شده: نصف فنجان
• سرکه سیب: نصف قاشق چای خوری
• پودر فلفل سیاه: یک چهارم قاشق چای خوری
• آب: یک فنجان

طرز تهیه

1. کرفس را به مخلوط کن منتقل کنید و آن را یک تا دو پالس بزنید .
2. آب را به کرفس اضافه کنید و مواد را یک پالس بزنید .
3. آب کرفس را درون یک فنجان بریزید و سرکه سیب را به آن اضافه کنید .
4. پودر فلفل سیاه را به نوشیدنی اضافه کنید و آن را هم بزنید.
5. نوشیدنی لاغرنماینده شما آماده است. نوش جان.

9. نوشیدنی چربی سوز با گوجه فرنگی و لیموترش

گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که با دیابت، اضافه وزن، فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی مبارزه می نمایند. لیموترش غنی از ویتامین C است.

مواد لازم

• گوجه فرنگی درشت خرد شده: یک فنجان
• آب لیموترش: نصف فنجان
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. گوجه فرنگی را در مخلوط کن بریزید و چند پالس بزنید.
2. آب گوجه فرنگی را درون یک لیوان بریزید و آب لیموترش تازه و نمک را به آن اضافه کنید.
3. نوشیدنی را خوب هم بزنید و آن را میل کنید.

10. دتاکس لیموترش و عسل

دتاکس لیمو به همراه مقداری عسل یکی از برترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن به تعداد می رود. دلیل این موضوع این است که عسل ارگانیک به پیشگیری از مسائل مربوط به روده، بهبود سلامت قلبی و عروقی و کاهش التهاب یاری می نماید. این موضوع در کاهش وزن بدن مفید است. لیموترش سموم را از بدن خارج نموده و به حفظ سطح PH بدن یاری می نماید .

مواد لازم

• عسل ارگانیک: یک قاشق غذاخوری
• آب لیموترش: نصف یک عدد
• آب: یک فنجان

طرز تهیه

1. آب را روی حرارت قرار دهید تا آب به مقدار کافی (و نه خیلی زیاد) داغ گردد.
2. آب را به یک لیوان منتقل نموده و آب لیموترش و عسل را به آن اضافه کنید.
3. نوشیدنی لاغرنماینده شما حاضر است. آن را خوب هم بزنید و بنوشید.

11. نوشیدنی با سرکه سیب و کلم پیچ

کلم پیچ غنی از آنتی اکسیدان های مختلف، فیبر غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی است. این نوع سبزی به کاهش سطح قند خون یاری نموده و از این طریق از دیابت و اضافه وزن پیشگیری می نماید. سرکه سیب در کاهش وزن، تنظیم فشار خون و سطح قند خون، بعلاوه بهبود سلامت قلب اثرگذار است.

مواد لازم

• کلم پیچ درشت خرد شده: یک فنجان
• آب: نصف فنجان
• سرکه سیب: یک قاشق چای خوری
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. کلم پیچ را در مخلوط کن بریزید و چند پالس بزنید.
2. آب را به کلم پیچ اضافه کنید و یک پالس بزنید.
3. آب کلم پیچ را درون یک لیوان بریزید.
4. سرکه سیب و نمک را به نوشیدنی اضافه کنید و آن را خوب هم بزنید.
5. نوشیدنی را بلافاصله نوش جان کنید.

12. نوشیدنی چربی سوز با انگور

انگور حاوی خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی، ضدمیکروبی، ضدسرطانی و ضدپیری است. این میوه بعلاوه به تنظیم سطح قند خون یاری می نماید که این موضوع به طور غیرمستقیم منجر به کاهش وزن می گردد.

مواد لازم

• انگور بدون هسته: نصف فنجان
• آب: نصف فنجان
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. انگور و آب را درون مخلوط کن بریزید.
2. نوشیدنی را به یک لیوان اضافه کنید و نمک را درون آن بریزید.
3. نوشیدنی را هم بزنید و نوش جان کنید.

13. نوشیدنی با پروتئین وی و دانه چیا

پروتئین وی به ساخت دوباره فیبر عضلات، تقویت سلامتی بدن و بهبود سلامت قلبی و عروقی یاری می نماید. این موضوع نه تنها منجر به کاهش وزن می گردد، بلکه در عضله سازی هم مفید است. دانه چیا به وسیله بهبود متابولیسم لیپید (چربی) به کاهش وزن یاری می نماید. دانه چیا بعلاوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و سندرم متابولیک را کاهش می دهد.

مواد لازم

• پروتئین وی: دو قاشق غذاخوری
• دانه چیا: یک قاشق چای خوری
• شیر بدون چربی گرم: یک فنجان

طرز تهیه

1. شیر، پروتئین وی و دانه چیا را درون مخلوط کن بریزید و دو تا سه پالس بزنید.
2. نوشیدنی را به یک لیوان اضافه کنید. نوش جان.

14. لیموناد برای لاغری

همان طور که در بالا اشاره کردیم، لیموترش سرشار از ویتامین C است و از شما در برابر آرتریت روماتوئید محافظت می نماید. لیمونوئید ترکیب فعال موجود در لیموترش است که خواص ضدسرطانی دارد. عصاره افرا عملکرد کبد را بهبود می بخشد و از عصب ها محافظت می نماید. فلفل کاین در لاغری اثرگذار است.

مواد لازم

• لیموترش: یک عدد
• عصاره افرا: یک قاشق چای خوری
• فلفل کاین: یک چهارم قاشق چای خوری
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. برای درست کردن این نوشیدنی لاغرنماینده اول از همه آب لیموترش را بگیرید و آن را درون یک لیوان بریزید.
2. عصاره افرا و فلفل کاین را به لیوان اضافه کنید و آن را خوب هم بزنید. اگر به عصاره افرا دسترسی ندارید، از عسل بهره ببرید.
3. نوشیدنی شما آماده است. نوش جان.

15. نوشیدنی با دارچین و پاپایا

پاپایا به وسیله افزایش سلامت روده و کاهش سطح کلسترول خون به کاهش وزن یاری می نماید. دارچین در تنظیم سطح قند خون مفید است و خواص ضدمیکروبی دارد. این ادویه خو ش عطر عملکرد مغز را هم بهبود می بخشد.

مواد لازم

• پاپایای خرد شده: یک فنجان
• پودر دارچین: نصف قاشق چای خوری
• آب سرد: یک فنجان
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. پاپایا را در مخلوط کن دو تا سه پالس بزنید.
2. پودر دارچین و آب سرد را به پاپایا اضافه کنید و مواد را یک پالس دیگر بزنید.
3. نوشیدنی را درون یک لیوان بریزید و نمک را به آن اضافه کنید.
4. بعد از اینکه نوشیدنی را هم زدید، آن را بنوشید.

کلام سرانجامی

کاهش وزن فرآیند سخت و پیچیده ای است. ممکن است بعد از رژیم گرفتن و ورزش کردن بلافاصله نتیجه نگیرید؛ بنابراین نباید ناامید شوید. برای اینکه بتوانید وزن خود را کم کنید، می توانید نوشیدنی های لاغرنماینده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این نوشیدنی ها نه تنها به چربی سوزی و لاغری یاری می نمایند، بلکه فواید دیگری هم برای بدن دارند. حتما نوشیدنی هایی که طرز تهیه آن ها را در این مقاله آموزش دادیم امتحان کنید و نظرات خود را درباره اثربخشی آن ها در لاغری در بخش کامنت ها با ما و مخاطبان دیگر در میان بگذارید.

این مطلب فقط جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه برطرف مسؤولیت فدایی داری مگ را بخوانید.

منبع: style craze