خوراکی&zwnjهایی که باعث لاغری می&zwnjشوند - فدایی داری

به گزارش فدایی داری، یک متخصص تغذیه گفت: مصرف بعضی از مواد غذایی به عنوان چربی سوزهای طبیعی عمل نموده و باعث لاغری و کاهش وزن خواهند شد.

به گزارش فدایی داری به نقل از فدایی داری ، نرگس جوزانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در مورد مواد غذایی که به فرایند لاغری یاری می نمایند، اظهار کرد: بعضی از مواد غذایی به شدت بر فرایند لاغری و افزایش سوخت و ساز بدن موثر هستند.

او اضافه نمود: مصرف لبنیات به خصوص ماست به دلیل این که سرشار از پروتئین هستند علاوه بر عضله سازی در فرایند لاغری افراد هم بسیار یاری نماینده خواهد بود و فرایند سیری را به دنبال دارند.

جوزانی اعلام کرد: در بین انواع ادویه جات، فلفل را می توان به عنوان یک چربی سوز طبیعی دانست. برای لاغر شدن ضروری است تا میزان سوخت و ساز بدن تا حد قابل توجهی افزایش یابد که مصرف فلفل به عنوان چاشنی غذا نه تنها در این امر به شما یاری می نماید بلکه سبب کاهش اشتها نیز می گردد، اما لازم به ذکر است افرادی که مشکل معده دارند بهتر است از مصرف این ادویه اجتناب نمایند.

تاثیر دارچین بر افزایش سوخت و ساز بدن

این مشاورتغذیه گفت: افرادی که دیابت دارند مصرف دارچین به آن ها توصیه می گردد، زیرا یکی از خواص دارچین ثابت نگه داشتن قند خون است و همین امر سبب می گردد تا این افراد تمایل کمتری به مصرف قند و شیرینی جات داشته باشند؛ بنابراین مصرف ادویه به دلیل افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش اشتها و ثابت نگه داشتن قندخون یکی از چربی سوز های طبیعی است که در فرایند لاغری بسیار موثر خواهد بود.

این متخصص رژیم درمانی اضافه نمود: زمانی که افراد تصمیم به لاغری می گیرند اولین چیزی که به سمت مصرف آن می فرایند چای سبز است. اما نکته ا که هنگام مصرف چای سبز باید به آن توجه گردد رعایت حد اعتدال است، زیرا زیاده روی در مصرف این چای نه تنها مفید نخواهد بود بلکه سبب کم خونی و بی خوابی خواهد شد. به همین دلیل مصرف روزانه بیش از یک لیوان چای سبز در طول روز توصیه نمی گردد.

جوزانی اعلام کرد: متاسفانه بسیاری از افراد بر این باورند که مصرف تخم مرغ باعث افزایش وزن خواهد شد. در حالی که تخم مرغ سرشار از مواد مغذی و پروتین است که بعد از مصرف علاوه بر ایجاد احساس سیری باعث سرکوب اشتها خواهد شد.

او افزود: باتوجه به این که در فصل سرد سال قرار داریم افراد تمایل بیشتری به مصرف غذا های گرم مانند سوپ دارند. مصرف سوپ های کم کالری به عنوان پیش غذا حجم زیادی از معده را پر می نماید و احساس سیری را در شما به وجود می آورد و سبب می گردد تا تمایل کمتری به مصرف غذای اصلی داشته باشید.